柠檬酸钙和碳酸钙哪个好？选择困难症有救了！

　　在这个全民补钙的时代，很多人都已经意识到了钙元素的重要性。然而，在面对市面上形形色色的钙片产品时，不少选择困难症都表示无法抉择。一边是王婆卖瓜自卖自夸的宣传，一边是铺天盖地的广告，一边又是看不懂的专业科普，到底柠檬酸钙和碳酸钙哪个好？别急，了解清楚它们以后就能轻松决定！

　　首先，让我们来了解一下碳酸钙和柠檬酸钙的区别。

　　柠檬酸钙和碳酸钙哪个好？从上面这张表上不难看出，碳酸钙和柠檬酸钙的本质区别在于它们一个是无机钙的代表，一个是有机钙的代表。碳酸钙来源较为广泛，一般是以贝类、虾蟹、牡蛎为代表的海洋生物或者是各种动物骨骼为主。但是无论是海洋环境还是陆地环境都存在污染现象，铅、铝等重金属在生物体内沉积，导致钙源受到污染，一旦这些重金属离子进入体内，将再次沉积于人体骨骼，造成难以逆转的损害。相对来说，柠檬酸钙成本略高，但是它的吸收率和溶解性也更高，吸收时不消耗胃酸，对于肠胃不会有刺激，也不会造成便秘等症状，温和不刺激，对于肠胃不适者或老人、儿童甚至准妈妈们都可以放心食用。

　　其次，了解完柠檬酸钙和碳酸钙哪个好以后，又有一个新的问题出来了。

　　既然柠檬酸钙表现突出，那么要怎么挑选含有柠檬酸钙的钙片呢？毕竟同样是从柠檬酸中提取出来的钙盐，不同钙剂中的柠檬酸钙在含量上面也存在一定区别。这里给大家简单作一个科普，正常人体每天所需钙元素的量大概在800mg左右。而对于儿童、老人、准妈妈这些特殊群体来说，对钙的需求每天将会达到1000mg。在每天的膳食中，大约只有300mg左右的钙元素。这剩下的空缺，就是钙剂需要补上的。

　　第三，补钙的同时，也需要补充维生素D和K2。

　　维生素D可以帮助促进钙的吸收，让它们进入到血液中去。而维生素K2不但可以帮助这些钙质进入到骨骼中去，还可以将钙沉积移出血管，同时做到强健骨骼、维持血管健康。所以，买钙片时不仅仅需要考虑柠檬酸钙和碳酸钙哪个好，更要对比钙含量，以及是否添加了维生素D和K2。

　　拿目前市场上非常受欢迎的Swisse斯维诗 K2钙来说，它就完美符合了众多人士的要求。每片中添加了333.33mg的钙元素，满足日常所需。额外添加的维生素D和维生素K2可以引钙入血、领钙入骨，完成从补钙到补骨的质的飞跃。

　　如果你常年补钙仍旧缺钙，如果你因补钙而引发了心血管健康问题，那么，你缺的真的不是钙，而是Swisse 斯维诗K2钙！